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老年人保暖不当反添病

很多人都能感到,老年今年的人保冬季特别冷。寒冷会引起很多疾病,当反特别是添病对身体较弱的老年人来说,在寒冷的老年天气中更应该注意保暖。不过如果保暖方法不得当,人保反而会给自己添病。当反

老年人保暖不当反添病

寒风衔着冬天而来,添病此季节正是老年人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的人保影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。当反怎样才能调整好身体状态,添病顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指南系列文章,老年为您综合冬季保健的人保各类资讯,让这个冬天不再寒冷!当反

很多人都能感到,今年的冬季特别冷。寒冷会引起很多疾病,特别是对身体较弱的老年人来说,在寒冷的天气中更应该注意保暖。不过如果保暖方法不得当,反而会给自己添病。

误区一:喝酒御寒酒后洗澡

很多人都认为喝酒能御寒,从科学角度上来说,饮酒可使呼吸加速、血管扩张、血液循环的速度加快,热量消耗增加,因此能让人感到热乎乎的。并且由于酒里含有酒精,可引发神经短暂的兴奋,令全身有种温暖、舒适的错觉。其实,这不但不是酒精御寒的表现,反而是体温调节中枢发生紊乱的前兆。特别是当酒喝得过多时,可引起体温中枢功能失调,使热量损失过多;同时,胃受酒精的麻痹,功能明显下降,还会使人的产热功能进一步减弱。另外,体表血管扩张,会使部分应该流向内脏的血液,转而流向体表,影响到内脏的血液供应,有可能对内脏造成伤害,这样的温暖是很不合算的。

特别是靠饮酒御寒对老年人非常不利。老年人本来就对体温变动不敏感,如因喝酒引起体温中枢调节紊乱,会更容易损伤其调温功能。还有些老人喜欢趁酒后周身发热时洗澡,岂不知这样做很危险。因为酒和热水的刺激,会导致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧,还容易诱发心绞痛和心肌梗塞。

误区二:戴围巾口罩御寒

有些老人整天用围巾围在嘴上或戴着口罩,其实这反而会降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多,有许多海绵状血管网,使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个呼吸道表面都覆盖着许多黏膜,黏膜下有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,空气的温度已接近体温。人体这种生理功能可通过锻炼得以增强,从而提高人的耐寒能力。要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。另外,当人在呼吸的时候,围巾或口罩上细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部,引起呼吸道感染。

误区三:少喝水防多尿

冬季汗少,尿量相对增多,这是正常现象。有的老人担心尿多而夜间起床,便有意控制饮水,甚至连粥和汤也不敢喝。殊不知,这是非常危险的。因为多数老人机体内的水分比青壮年少,若再少饮水,会对老人的健康造成危害。缺水会导致血液黏稠度增高,再加上寒冷刺激,血流速度就会减慢,容易诱发脑血栓和心绞痛。因此,老年人在饭前、睡前及起床后,应适量、多次饮水。必要时还可加服小剂量肠溶阿司匹林片,以改善血液的黏稠度,预防中风和心肌梗塞的发生。

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